Comment avez-vous arrêté de fumer ?

Alors ma technique fut très simple, comme tout ce qui marche en général, comme en bourse par ex..

Je fumais, depuis mes onze ans, plus de un paquet et de toutes les couleurs
Je me disais qu’il fallait que j’arrête, mais… ça faisait des années…

Alors un jour de grandes chaleur, j’ai eu l’impression d’étouffer.
Ca m’a fichu la trouille.
Me suis dit que ça venait du tabac.

J’ai posé la cartouche toute neuve au pieds de mon lit et me suis dit de ne plus y toucher.
Comme je suis très obéissant…

Et voilà, ça va bien mieux maintenant.

A si !
Au bout de plusieurs mois, j’ai donné la cartouche à un copain que j’aimais à peine

Voilà pour la formation consultation gratuite, et qui marche, la preuve !
Pour le mot formation, je suis désolé, je ne peux vendre ma méthode, elle n’est pas assez compliquée, je ne serais pas pris au sérieux 🤣

Et de plus, l’économie réalisée m’a permis de partir 🤿 en thalasso 🛀 2 fois/an et une 🍾bonne bouteille/mois.

Dernière modification par Aigri (28/06/2021 19h30)

L’hypnose semble marcher pour certains aussi.

Ma liste est certes côté négatif, ce qui ne marche pas avec tous.
Le côté avantage c’était avantage d’être fumeur vs inconvénient . Réflechissez bien, tous, avec objectivité et honnêteté intelectuelle la seule conclusion possible est: aucun avantage à fumer!

Ceux que vous semblerez trouver ne sont que de bonnes excuses:

Sociabilité ? Si vos "amis" ou relations ne peuvent ce faire sans fumer/ée alors changez en. (Et encore plus pour l’alcool)
Plaisir du tabac? Si vous êtes capable, réellement, de ne fumer qu’une cigarette/jour et ce depuis des années, quelles que soit les circonstances, alors ok. Vous representez quoi, un fumeur sur cent millions ?

Tout ces arguments ne sont valable que si on souhaite arrêter. Si vous trouvez des contre arguments, vous n’êtes peut être pas prêt ?

mimizoe1, le 28/06/2021 a écrit :

Bonjour Colia

    Je fume depuis + 40 ans

J’ ai bien apprécié ("libérée", convivialité,.. blabla tout ça.. )
J’ ai fini par m’ y habituer (banalité, mais toujours convivialité, "normalité" pour moi)
Je commence à ne plus aimer (dur dur, le souffle, les dents/mâchoire, le teint…), surtout que j’ associe toujours clopes et apéros/bières/jus = en convivialité le plus souvent, mais quand seule : aussi = détente du soir)

Donc, rarement de clopes dans la journée, mais aux moments des réceptions/invitations/apéros,…  Là, c’ est clope sur clope : Un vrai réflexe de Pavlov !

Habitudes, conditionnement et dépendance font que tout ça, c’ est plus facile à dire d’ arrêter qu’ à faire …

La liste sous mes yeux me permet-(tra) de contourner "l’ habitude/réflexe"
    (Est-ce que t*u allumes celle-là, malgré tous ces inconvénients ? Non, pas envie, finalement)

Il faut que je travaille en parallèle la dépendance/besoin : Suivi en tabacologie ?
     (Oui, celle-là, je l’ allume quand même ! Même elle est parfois fumée en 1 ou 2  rallumages, "il me faut" la/les taffes"  )

Pour l’ association clopes/convivialité … et bien … peut-être des séances d’ hypnose ?
(Beaucoup d’ amis/famille fument, je ne vais pas les éviter, tout de même !)

J’ai essayé depuis 4 ans, les patch, les e-cig, la nicotine en spray, en cigarette (pharmacie), des bouquins, des méthodes de déconditionnement, des speetch, toujours basés sur les "avantages d’ arrêter"….
       "Ca l’fait pas",…. manque de motivation et volonté … et de raisons
"quel avantage à ressentir? ….. ce qu’ on connait plus depuis des années !"

Mais zoomer sur les inconvénients , réels, ressentis et visibles pour moi, c’ est un angle d’ approche que je ressens mieux, car plus concret sur le "pourquoi arrêter" (pour de bon)

A suivre..
Mimizoé1

Edit : @Aigri : c’ est parfois très bien d’ être obéissant

J’ai lu une méthode intéressante : se concentrer sur ses sensations lorsque l’on fume. Est-ce un goût agréable? Est-ce que l’on ressent du plaisir au geste ou bien est-ce mécanique?

Ca marcherait mieux que la rationalité (argent parti en fumée, etc).

Une autre méthode serait de se questionner : pourquoi arrêter? Qu’y gagne-je? Mais pas dans le sens une meilleure santé, il faut pousser plus loin. Une meilleure santé pour quoi?
Exple : pour rejouer au Badminton à un bon niveau.

Je dis ça, j’ai jamais fumé.