Etre rentier et en bonne santé : que faîtes-vous pour votre santé ?

De mon côté :
- VTT hebdomadaire d’environ dans les forêts du 78 (de  la vallée de Chevreuse à la forêt de Marly) dans le cadre d’un petit club orienté cyclotourisme (ambiance sportive mais pas compet) de ma commune (pas besoin de prendre la voiture) . 
Suivant les dimanches, nous nous retrouvons entre 4 et 8 . Bonne ambiance au RdV . Nettoyage des vélos au retour au club (pratique pour ceux qui habitent en appart).
4 à 5 fois par an, nous participons à des randonnées organisées par d’autres clubs . Ceci permet de découvrir d’autres paysages . C’est généralement très bien organisé (balisage clair, différents parcours avec difficultés graduelles, pause ravitaillement,..) avec là aussi une bonne ambiance
Certaines d’entre elles sont plus sportives et ont un tel succès qu’il est nécessaire de s’inscrire en avance. (ex "la Jean Racine" ds la vallée de Chevreuse)
J’ai commencé le VTT en 1994, après la course à pied (pb de genoux).

- de temps en temps sortie sur vélo de route (acheté en occas sur le bon coin il y a un an) : quand le terrain est impraticable en VTT, c’est une bonne alternative . Là aussi la campagne du 78 est assez agréable à parcourir avec des petits denivellés.

- de manière épisodique : course à pied mais je ne m’inscrit plus à des courses

Les avantages du vélo / course à pied : moins traumatisant , plus facile de doser le rythme , permet d’aller plus loin et donc de varier plus les parcours lorsqu’on part de chez soi d’une part et "permet de visiter" plus . On peut avoir un niveau correct sans être obligé de faire 3 sorties / semaine comme en course à pied . Si on s’arrête par ex 3 semaines, j’ai l’impression de moins perdre qu’en course à pied.

Les inconvénients / course à pied : nécessite plus de matériel qu’une simple paire de chaussure et donc un peu de plus de budget (cela reste très raisonnable surtout sin on achète au moment des promos ou soldes) et d’espace de rangement ou transport.
Si on est enclavé dans le centre d’une grande ville, il est plus difficile de trouver un terrain naturel sans prendre un transport au préalable.

A noter que je n’utilise pas le cardio. J’en ai un néanmoins que j’utilisai lorsque je faisais du velo et rameur d’appart . Je n’apprécie pas cette pratique sportive que je trouve trop fonctionnelle et cela ne me procure pas le plaisir du sport en pleine nature.

Régime alimentaire Sensible au cholestérol et n’aimant pas les plats gras et en sauce .
Je mange environ 5 fois par semaine du poisson /riz+légumes/ citron .
j’aime bien les légumineuses (lentilles / haricots secs /…), les crudités (salade / choux ..) ou encore les legumes cuit en vapeur douce dans des paniers.
Matière grasse utilisée : huile d’olive ou de colza et du "primevère"
J’évite les produits laitiers (beurre / lait ..) sans me forcer … sauf le fromage que j’adore .
C’est en fait le seul aliment où je dois faire un effort pour me limiter,
Les charcuteries / patisseries ne m’attirent pas.
Mon petit plaisir : du chocolat noir …en parcourant le forum .
Un livre simple et pas cher Programme portfolio en 15 jours pour manger sain.

Humeur en 2011, j’ai pu abandonner la voiture pour aller au travail . J’utilise le vélo avec 2 kms de trajet par piste cyclable en campagne. Ces 2*2kms sont un vrai plaisir. Oxygénant, petite coupure entre le travail et la maison, exercice physique avec une travail sédentaire, peu de danger car piste cyclable en campagne.
A noter que je me suis organisé pour habiter prés de mon travail pour éviter de perdre du temps et d’avoir le stress dû aux transport

pour terminer : Une fois par an, je me rends chez le médecin pour renouveller mon certificat médical et en profite pour faire une visite préventive avec une analyse de sang complète .
Pour le moment cette manière de vivre me convient .

Stef a écrit :

J’évite les produits laitiers (beurre / lait ..) sans me forcer … sauf le fromage que j’adore .
C’est en fait le seul aliment où je dois faire un effort pour me limiter,

Bonjour Stef

Si cela n est pas indiscret, pouvez vous me dire pourquoi vous évitez les produits laitiers

je fais très attention à ce que je mange. Produits bio, pas de plats industriels, aucune viande ni poisson. Je ne mange que des aliments complets, non raffinés. Je prends des compléments alimentaires : spiruline, iode (pour les personnes sujettes au stress, essayez c’est très bon), oméga 3. 
Course à pied toute les semaines, raisonnablement. Je ne me fais jamais vacciner, ce qui me pose quelques problèmes pour mon boulot selon le médecin consulté. Je touche du bois, je suis très très rarement malade, je n’ai même pas le souvenir d’avoir eu un rhume ces quelques dernières années.

Le seul point qui me préoccupe, c’est mon dos. Depuis 1 an ou 2, j’ai l’impression d’être beaucoup plus fragile à ce niveau là, alors que je n’ai jamais eu aucun souci à ce niveau depuis toujours. Premier signe de vieillesse je pense…. le passage du cap de la quarantaine sans doute.

à cela rajoutons que les principaux effets "bénéfiques" vantés pour les produits laitiers, le sont sur la base d’études commandées et/ou financées par l’industrie laitière, et largement ensemencées dans les croyances collectives à grand coup de pubs et de culpabilisation pour les éventuels parents indignes qui oseraient priver leurs enfants d’aliments lactés.

Myrtilles a écrit :

christian a écrit :

Le seul point qui me préoccupe, c’est mon dos. Depuis 1 an ou 2, j’ai l’impression d’être beaucoup plus fragile à ce niveau là, alors que je n’ai jamais eu aucun souci à ce niveau depuis toujours. Premier signe de vieillesse je pense…. le passage du cap de la quarantaine sans doute.

Faites de la natation (dos crawlé mais également crawl, mais uniquement si vous savez parfaitement le nager pour ce dernier), cela vous changera la vie, c’est garanti ! Voir si problème de poids également pour le mal de dos. Essayez un chiropracteur/ostéopathe, si vous êtes à Paris, je peux éventuellement vous transmettre le contact du mien (enfin s’il existe encore vu que cela fait plusieurs années que "je n’en ai plus eu besoin").

merci je vais y penser, d’autant plus qu’il y a une piscine à quelques centaines de mètres de mon domicile (à Bron).

Et puis surtout et avant tout, l’amour, bien sûr !

InvestisseurHeureux a écrit :

…
- Aucune activité risquée : pas de ski, pas de roller…
…

Pas même de moto … enfin je dis ça, je dis rien

InvestisseurHeureux a écrit :

- Compléments alimentaires : complexe multi-vitamines antioxydants Solgar, glucosamine pour les articulations, créatine pour la "souplesse" musculaire et la force

Philippe, quand je vous lis j’ai l’impression de lire Bioman alors que moi je fonctionne à l’ancienne.

InvestisseurHeureux a écrit :

- Aucune activité risquée : pas de ski, pas de roller…

Remarque interessante car il semble que l’on ait des activités…en cohérence avec ses types de placement . Dans votre cas, tout en sagesse et prudence.
De mon côté, je suis prudent …avec un peu de dose d’adrenaline ( d’où le fun du VTT et un peu de placement dans des start up et aussi dans l’or et l’argent qd c’est en tendance haussière )

En parlant de start up, j’en connais une qui est spécialisée dans les anti-oxydants . Comme je ne connais pas ce domaine, je me suis abstenu… mais vous vous allez l’air de connaître …

Christian a écrit :

Produits bio,

Pour info, les produits "bio" n’ont aucun impact démontré autre que celui sur votre portefeuille.

stef a écrit :

j’ai remarqué que sans mon transit intestinal était meilleur

C’est normal, aucun animal n’est censé consommer de lait après sa chère et tendre enfance.

Au sein de la population humaine, il est possible de tracer une mutation génétique qui se propage depuis 10 000 ans environ (très probablement sélectionnée favorablement par l’élevage et la domestication et ses conséquences positives sur la santé), partie d’Europe du Nord, et qui permet la digestion du lait après la période de sevrage.

L’intolérance au lactose dans le monde (source wiki) :


On voit d’ailleurs bien que les Australiens sont tous des produits exportés

myrtilles a écrit :

Il y a forcément un impact à ne pas se nourrir de fruits ou légumes bourrés de cancérigènes pesticides.

D’une ils ne sont pas "bourrés" de pesticides (rien que parce que ce sont des produits qui coûtent cher aux agriculteurs, et que ceux sont eux qui sont par définition les plus exposés !), deux les produits bio, c’est un risque plus élevé de mycotoxines et autres toxines bien naturelles. Ah, et la bouillie bordelaise, utilisée en bio, c’est quand même énormément plus nocif pour l’environnement que la plupart des fongicides de synthèse ; la roténone, c’est peut-être naturel, mais c’est quand même plus toxique que la plupart des insecticides équivalents.

Les produits issus de l’agriculture biologique présentent un risque nettement plus élevé de contamination par des bactéries et virus pathogènes et par divers parasites. La production en plein air des légumes (au lieu de sous serre) et des animaux (au lieu du confinement) augmente la probabilité d’exposition à des vecteurs de parasites et agents infectieux disséminés par les insectes, les excréments de rongeurs, animaux et oiseaux.

Pour l’instant, les cultures bio sont protégées par l’agriculture conventionnelle qui empêche l’expansion de nuisibles, mais que se passera-t-il quand le % d’hectares bio sera plus important ?

Mais bon, si vous êtes contre les pesticides, vous devriez être plutôt pour les OGM non ? Ou bien le recul est insuffisant ? (pour rappel, les OGM, c’est 150 millions d’hectares dans le monde, et toute l’insuline des diabétiques est GM).

Bref non, naturel, mais pas forcément mieux….
Et bio, c’est se baser sur une charte qui n’a aucun fondement scientifique, et qui dit non à la chimie de synthèse par principe et même si l’avantage comparatif par rapport à un produit "naturel" est démontré.

Idem pour la viande dont les conditions d’élevages sont meilleures (moins de promiscuité = moins de maladies = moins d’antibiotiques) et je peux te garantir que la différence au niveau du goût est flagrante.

Oui pour les conditions d’élevage c’est généralement vrai, plus de muscle, etc…

Pour le bio, les expériences en double aveugle montrent qu’aucune différence n’existe en termes de goût.

Maintenant, il est évident que l’idéal est de cultiver son jardin et effectuer son élevage….

Non plus, c’est à mon sens le mythe du bon sauvage revisité.

La période de l’histoire où tout le monde cultivait son jardin et possédait son élevage est la même que celle où la mortalité infantile et l’espérance de vie étaient à une niveau que l’on ne trouve même plus dans les pays les moins développés.

Je vous laisse vous demander pourquoi…

Il me semble plutôt que c’est parce que l’humain est sensé boire du lait provenant d’humains (enfin humaines !) et non pas d’animaux.

Non, le lait n’a pas pour vocation à être bu après le sevrage.
Mais certains, comme moi, bénéficient d’une mutation génétique apparue il y a 10 000ans dans l’espèce humaine qui leur permet de continuer à en boire. C’est un bel exemple anti-créationiste.

randle a écrit :

Pas même de moto … enfin je dis ça, je dis rien

Oui mais là c’est une nécessité ! :-)

christian a écrit :

Le seul point qui me préoccupe, c’est mon dos. Depuis 1 an ou 2, j’ai l’impression d’être beaucoup plus fragile à ce niveau là, alors que je n’ai jamais eu aucun souci à ce niveau depuis toujours. Premier signe de vieillesse je pense…. le passage du cap de la quarantaine sans doute.

J’ai la solution "magique" pour vous : étirements, renforcement musculaire en fct de votre posture (bassin en anté-version ou en rétro-version) et auto-massages.

Cela vous coutera 20 € pour le livre Un corps sans douleur et 60 € pour le rouleau de massage à relief qui vous durera à vie : Rouleau de massage et vous prendra 20 minutes de votre temps tous les jours.

En quelques semaines vous retrouverez une "souplesse" au niveau de la colonne, une meilleure posture et vous aurez un dos tout neuf.

Lisez les commentaires dithyrambiques du livre sur Amazon si vous doutez ! :-)

Déontologie : l’auteur du livre est un ami et il a "sauvé" mon dos.

Stef a écrit :

J’évite les produits laitiers (beurre / lait ..) sans me forcer … sauf le fromage que j’adore .
C’est en fait le seul aliment où je dois faire un effort pour me limiter,

Personnellement j ai totalement arrêté les produits laitiers depuis un peu plus d un an, depuis, mes allergies respiratoires dont je souffrais depuis mon enfance ont totalement disparues.

Le jour ou j ai arrêté, j ai fais une prise de sang pour mesurer mon taux de calcium (analyse normale) 5 mois après j’ai refais une prise de sang, mon taux de calcium était identique. Ce qui prouve bien que l on a pas besoin de lait pour avoir du calcium contrairement a ce que prétend le lobby du lait.

Stef a écrit :

2- j’ai remarqué que sans mon transit intestinal était meilleur smile

Je confirme et surtout si en plus on fait attention a consommer régulièrement des fruits et des légumes

Christian a écrit :

Le seul point qui me préoccupe, c’est mon dos. Depuis 1 an ou 2, j’ai l’impression d’être beaucoup plus fragile à ce niveau là, alors que je n’ai jamais eu aucun souci à ce niveau depuis toujours. Premier signe de vieillesse je pense…. le passage du cap de la quarantaine sans doute.

A la trentaine (j ai 44 ans) j ai commencé également a avoir mal au dos (au niveau de la dorsale D6) j ai consulté une multitude de médecin, spécialistes ou pas, ils m ont fais faire, radios, scintigraphie, IRM sans résultats, sauf a creuser un peu plus le trou de la sécu
En 2011 j ai rencontré un ostéopathe qui m a tout de suite dit que mon mal au dos n était pas surprenant pour lui et que mon problème venait du foie qui d après lui était trop engorgé et de ce fait bloqué la D6. Il m a vidé le foie en appuyant fortement dessus et la douleur a disparu instantanément. Il m a conseillé de prendre du citron a jeun dés que je recommençais a avoir mal (le citron est un stimulant hépatique) a titre curatif et de faire attention a mon foie a titre préventif
Depuis, plus de problème de dos