J'ai vendu ma société avec succès, et maintenant je déprime ?!

Vous retrouverez les mêmes éléments que déjà cités ici dans la série de podcast suivante de FI
Et si on changeait de vie?

Activité physique, ballade en forêt, donner du temps aux autres, etc…
Bonne écoute 😀

Attercap a écrit :

Pourquoi ce petit acharnement contre les jeux vidéos en ligne ?

Parce que ça ne répond pas aux besoins phylogénétiques. Notre espèce a été façonnée par des millions d’années d’évolution. On ne peut pas passer des journées entières immobiles devant des écrans sans conséquences sur la santé. Le problème est notamment l’absence de dépense physique. C’est d’ailleurs valable pour toute occupation intellectuelle.

J’aime beaucoup lire et je ne trouve rien de nocif à cette activité en tant que telle, mais si quelqu’un nous disait qu’il déprime et qui passe ses journées à lire, je lui ferais la même réponse qu’à Thanos.

On a certes besoin d’activité intellectuelle, on a besoin de rêver à des histoires imaginaires que l’on lit dans les livres ou que l’on imagine vivre dans les jeux vidéo, mais on ne peut pas faire cela toute la journée sans conséquences pour la santé. Même si on y rajoute la dimension sociale, et même si on enlève le côté "vidéo" : imaginez quelqu’un qui dirait qu’il déprime et qu’il passe ses journées à jouer à des jeux de rôle de plateau, ou à des jeux de société de plateau, je lui ferais aussi la même réponse qu’à Thanos : ça manque d’activité physique et de l’aspect "réel".
Ca ne veut pas dire qu’il faut bannir ces activités ; ça veut dire qu’il faut les équilibrer avec des activités correspondant mieux à nos besoins profonds.

A une époque, j’avais un boulot plus stressant, et j’arrivais à passer des journées avec quasiment 18 heures de stimulation intellectuelle (boulot + loisirs passés assis : lecture, internet, etc), en ayant marché pas plus de 1000 pas dans la journée. Et j’avais des problèmes d’insomnie. Le problème est évident : trop d’intellect, pas assez de fatigue physique. Depuis que j’essaie de faire 1/2 h minimum d’exercice par jour, je dors bien. Mais il suffit d’une journée passée enfermé à la maison car il pleut, et je vais déjà avoir un plus de mal à trouver le sommeil.
Les médecins ne vous disent jamais cela. Ils vous disent : "je vais vous donner un petit somnifère". Voilà pourquoi il me semble utile d’en parler sur un forum.

Je ne suis pas dans votre cas. Neanmoins j’y ai pensé.

Premierement, est ce que vous vivez dans une region ou ville comment dire…chiante, sans offre sportive ou naturelle? Il serait bon d’en changer. Rentier a Rennes, Lille ou Lisbonne c’est pas pareil.

Certaines villes ont la mer et la montagne, et de l’arriere pays sympathique. Comme Barcelone, ou Nice.

-Cela permetrait un ou deux jour par semaine de faire une excursion vers un village cotier ou de montagne, et etre inspiré par la nature et l’architecture.

-Vous pourriez apprendre le dessin, la peinture ou la musique avec des cours, et ensuite pratiquer la peinture sur les lieux naturels visités.

-Se sentir seul, je pense que l’age adulte est pas pour faire des amis, mais pour rencontrer lors de projets, ou pour aider. Si cela vous ennuie, ce que je comprends, alors au moins faites des sorties a l’air libre et de l’art.

Le jeu, je pense est important car il nous met dans le present, et a un aspect tactique et physique pour le sport.

-Etre dans une grande ville pas chiante, cela permettrait de faire du sport collectif en journée, notamment avec l’app Celebreak pour du football a 7 en Espagne et Allemagne, ou du Basket ou du Volley sur la plage. Meme si cela ne dure qu’une heure tous les deux trois jours, cela rythme la journée et motive sur la santé.

C’est normal que avoir atteint tous ses buts pour finir entre quatre murs toute la journée, c’est deprimant, vous avez la meme activite journaliere qu’un chomeur, au final c’est comme si vous aviez tout fait pour rien, a part une plus grande ou plus jolie maison?

AleaJactaEst, le 07/05/2024 a écrit :

J’ai vécu la même chose et j’ai réouvert un business (en réalité j’ai troqué certains problèmes par d’autres, je me sens mieux, mais au fond je n’ai pas encore trouvé mon bonheur, j’ai juste repris la "course". Je me préparerais mieux l’après la revente de celui ci, si j’arrive à le revendre).

Aux USA le phénomène est très étudié, voici un des nombreux articles sur le sujet : Dealing with the Emotional Fallout of Selling Your Business

En effet :

Jeff Giesea a écrit :

“Congrats on selling your business,” a longtime mentor said the day after I signed the paperwork. “Now get ready for a depression.”

Jeff Giesea a écrit :

After years of intense focus on building your company, it may feel weird to suddenly be “heads up” and open to new possibilities. Rather than fighting this, try to embrace this as a period of exploration. What are you curious about? What are you grateful for? According to Barbara Roberts, it typically takes an entrepreneur 5-7 years to get back in “flow” after selling their business. But those in-between years could still be the greatest growth period of your life.

C’est très proche de certains sportifs de haut niveau qui font une dépression après avoir remporté les Jeux Olympiques, car ils n’ont plus d’objectif, ni de challenge à la mesure de leur détermination.

On peut aussi lire : L’arrêt de carrière sportive de haut niveau

CAIRN.info a écrit :

L’atteinte et le maintien d’un haut niveau de performance sportive nécessite un investissement et une focalisation exclusifs sur l’accomplissement physique. Cependant, cette logique peut être porteuse de crise lors de l’arrêt de carrière sportive de haut niveau, par la remise en question de l’ensemble des dimensions ayant été construites et reposant sur l’acte performant.

Je recommande la lecture de l’article en entier, c’est très intéressant, et c’est le meilleur article que j’avais lu sur le sujet.

BulleBier a écrit :

Premierement, est ce que vous vivez dans une region ou ville comment dire…chiante, sans offre sportive ou naturelle? Il serait bon d’en changer. Rentier a Rennes, Lille ou Lisbonne c’est pas pareil.

Certaines villes ont la mer et la montagne, et de l’arriere pays sympathique. Comme Barcelone, ou Nice.

Tout à fait. C’est bon de la rappeler !

J’adore la campagne, mais parfois je m’y fais un peu chi## car le champ des possibles pour se stimuler est quand même réduit. Il faut vraiment faire dans le volontarisme. Et il y a bcp de retraités, c’est lassant d’être souvent le + jeune, même à la quarantaine.

À Valencia, il n’y a guère d’effort à faire pour avoir une ambiance stimulante et bcp + jeune : cours de langue, cours de céramique, espace de coworking, salle de gym, y compris en journée.

Vivre dans une grosse ville a des inconvénients (bruit, pollution), mais l’environnement est quand même bcp + facilement stimulant pour ceux qui ont en besoin.

-

En tout cas une discussion bien stimulante, justement !

Bonjour,

Sans être tout à fait dans le même cas ( retraité à 62 ans  et ayant une épouse enccore active), je me reconnais donc partiellement dans votre situation.

Un arrêt d’activité  se prépare tout d’abord.  On ne passe pas du tout au rien en seulement une journée.  Pour ma part   étant parti à la retraite début janvier, cest à partir de juin que j’ai commencé à changer mes habitudes.

Oui, l’activité physique est importante( je préfère ce terme à celui de sport qui implique quelque part une notion de performance  pas toujours voulue, et c’est tant mieux). Aujourd’hui,  j’en suis à 3 séances en salle de  sport par semaine + 2 joggings par semaine.î cela s’est fait petit à petit, sans effort incommensurable, loin de la.. en septembre  je vais commencer un sport de combat.

J’ai conservé une activité professionnelle un jour et demi par semaine en moyenne.  Ce travail est bien rémunéré et surtout il me permet de continuer à entretenir des rapports avec les autres.  Cela me " sort de la maison " et me crée des contraintes ( lever à 5h30 tous les lundis matin). Les contraintes me semblent nécessaires,  sinon on vire rapidement vers l’oisiveté la plus totale.

Je continue à faire de la musique électronique   comme depuis 25 ans maintenant mais j’ai aussi commencé la peinture. Ça pédale un peu dans la choucroute pour le moment, mais ça va s’améliorer,  il faut être patient.

D’autres activités ? Oui.
Je cuisine beaucoup avec un challenge : 2 nouvelles recettes par semaine,  ce qui implique aussi de faire les courses. Bilan : quand je ne suis pas dans ma cuisine,  je traine à Grand Frais.
Je réaménage ma cave et passe  quelques commandes. Mais moins souvent sur internet. Je vais rendre visite au vigneron.  C’est aussi l’occasion d’une belle rencontre la plupart du temps.
La pêche,  oui. Depuis mi avril, je suis une fois tous les 15 jours au Greau du Roi pour une séance de pêche en bateau.  Je prends  un ticket sur un bateau de pêche,  ca dure 3 heures , ça coûte 28 € et je m’éclate.

Et ce n’est sûrement pas fini. J’ai encore plein d’autres choses à faire…prendre des cours de voile, faire de la randonnée,  me remettre au chinois,  etc…j’ai la liste actualisée sur One Note.

La fin de l’activité professionnelle se prépare.  Il est illusoire de penser que l’on peut tout arrêter du jour au lendemain.  Pour ma part, mes pires journées sonr celles où je ne glande rien.

Mafo

Bonjour,

Je n’investirais pas plus que ça le débat car je pense que les échanges (très intéressants) précédents ont déjà dit beaucoup mais j’en reviens juste à l’activité physique et un système mis en place par la marque Garmin (et plus précisément dans l’application Garmin Connect reliée à une montre) pour motiver à se bouger : un système de badges/défis d’accomplissement et de points à récolter en faisant des activités physiques.

Exemple : faire 300000 pas en mai fait gagner un badge qui donne 1 point et qui permet de gagner des niveaux.

C’est sympa et si vous aimez les jeux vidéos ça pourrait peut être coller! Au final on y gagne une meilleure santé.

Personnellement, je n’ai pas besoin de ça pour faire (beaucoup) de sport mais je trouve ça sympa, je pense que c’est le côté joueur qui ressort 🙂.

Bien à vous,

CdBel.

Bonjour Skywalker,
Un lien vers votre chaine YouTube? J’aimerais bien y jeter un oeil.

Mafo

thanos2018, le 06/05/2024 a écrit :

D’autres rentiers ont-ils également ressenti cette lassitude, manque de motivation, une fois accomplit les grandes lignes de la vie (femme, enfant, argent, temps ?)

Eric

Oui tout à fait, pour des raisons beaucoup plus dramatique que les vôtres.

Au final il apparait que mon cerveau ne sécrète plus de sérotonine ni d’endorphine.

Médecin traitant : médicament "anti dépresseur" pour relancer chimiquement ces paramètres

De ma part (encore à faire) : psy, hypnose

Bonjour thanos2018,

Votre message me touche (et je ne suis pas le seul semble-t-il) parce qu’en certains points je me reconnais: j’ai arrêté de travailler il y a un peu plus d’an, j’ai deux jeunes enfants.. et j’ai même moi aussi une voiture qui a 12 ans ;-) et comme votre femme, une maladie incurable qui me fatigue beaucoup au point de me limiter dans mon quotidien.

Beaucoup de choses dans ce que vous dites, je les vis au quotidien (homme au foyer, "décalage" avec mon entourage, j’ai pourtant tout ce qu’il me faut…). Au détail près que je ne déprime pas … ou plutôt pas encore, car je sens bien que ça pourrait arriver, éventuellement. Du moins je ne le prends pas à la légère, et je ne m’estime pas au-dessu de ça.

Je me reconnais particulièrement bien quand vous dites que vous fuyez les contraintes: je crois que j’étais arrivé dans ma vie de chef d’entreprise à une quantité de contraintes et de responsabilités tellement élevé pour ce que mon tempérament pouvait supporter, que j’en ai porté en 20 ans autant que je ne pouvais en supporter toute une vie…
Et évidement, même se lancer dans une activité bénévole, c’est déjà trop parce qu’il y aura des horaires, des engagements, des gens avec qui finalement on n’a pas envie de passer ses journées, etc… et on finit par se dire: "mais pourquoi je m’embête avec tout ça, franchement… !"

Je n’ai pas de solution parfaite, mais en quelques lignes, à la manière des autres avant moi, voici ce que je pourrais vous conseiller, ou plutôt que j’essaye de m’appliquer à moi-même étant dans une situation il me semble très comparable:

- Faites du sport/activité physique, le plus régulèrent possible (si possible tous les jours, seuls ou avec vos enfants les jours sans école), la chimie interne à votre corps fera le reste pour vous fournir du bien-être en quantité;

- Creusez le sujet du travail sur soi: vous dites avoir essayé le psy; ce n’était peut-être pas le bon, en tout cas peut-être qu’il vous reste du chemin à faire.. et même un autre chemin à prendre que celui que vous avez pu appréhender avec ce psy.
Il y a plein de psy très différents avec lesquels vous aurez, ou pas, le feeling, des types de psychothérapies différentes (psychanalyse, TCC, etc…) mais également d’autre manière de travailler sur soi: les méthodes de développement personnel, les coachs très pragmatiques et dans l’action, la méditation (quotidienne), voir même des activités de loisirs qui permettent d’apprendre à se connaitre autrement comme le théâtre, le tai-chi, l’enseignement, ou même pour certains la franc-maçonnerie (!) etc… Je ne crois pas qu’il y en ait une meilleure qu’une autre, il s’agit juste de trouver celles qui vous touchent. Lorsque vous trouvez le truc, c’est une source d’épanouissement très importante, qui vous fera avancer et donc changer de point de vue sur plein de choses de la vie (tout simplement comme toutes les choses que vous avez vécu jusqu’à aujourd’hui vous font voir la vie autrement qu’il y a 15 ou 30 ans !);

- Essayez (c’est dur) de vous imposer une contrainte minimum, ne serait-ce qu’une heure par jour par exemple, mais que vous vous engagez à respecter de manière stricte, pour accomplir quelque chose de constructif, dont vous verrez l’évolution (certains ici ont parlé du jardinage.. vous pouvez faire des travaux chez vous, trouver une activité bénévole peu prenante… mais un truc qui permette de vous dire à la fin du mois ou de l’année: j’ai au moins fait ce truc qui a avancé;

- Prenez une personne pour garder vos enfants régulèrement (moi par exemple, j’ai une petite jeune qui prend les enfants le soir à l’école jusqu’à 19h, 2 soirs par semaine), pour réduire un peu ce rôle de père au foyer, non pas à néant, mais à mi-temps par exemple. Vous vous sentirez peut-être un peu libéré d’une contrainte ;-) et vous pourrez aussi vous permettre de prendre certains engagements de planning plus facilement.

Tout ce que je viens d’écrire, c’est aussi et surtout des conseils que je me donne à moi-même et sur lesquels je suis largement perfectible…

Bravo en tout cas pour avoir commencé cette file, c’est un beau message que vous avez écrit ici, et un sujet important pour les investisseurs heureux devenus rentiers déjà abordés sous un angle différent dans d’autres file…

N’hésitez pas à revenir discuter ici de la suite de tout ça, de vos réactions aux différentes contributions qui ont déjà été postées.